www.907969.com:如何缓解眼睛疲劳 是冷敷还是热敷眼睛好

编辑:东方女性2018-05-15 17:44养生保健
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文章简介:如何缓解眼睛疲劳?眼睛疲劳容易出现红血丝、干涩等问题,人也显得特别的疲劳。那么眼睛疲劳是热敷好还是冷敷好呢?下面我们就通过本文进行了解吧。

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如何缓解眼睛疲劳 是冷敷还是热敷眼睛好

眼睛疲劳是冷敷好还是热敷好

热敷

热敷能促进眼部血液扩张,消除眼部不舒服,解决眼睛疲劳干涩问题,还能增加眼睛的温度,缓解眼睛不适应感觉。

步骤:将毛巾蒸热,大约45度左右,再闭上眼睛,敷在眼部,一次5-8分钟即可,一天两次即可。

注意:温度不能太高,不然烫伤皮肤,如果眼睛疲劳伴有充血、眼肿的情况,热敷会造成眼压增高,日积月累会导致青光眼,所以最好选择冷敷。

冷敷

冷敷能降低疲劳性眼压升高,缓解眼睛酸痛,减轻眼睛疲劳,还能缓解眼部充血、红肿、干涩、酸胀等不适症状。

步骤:闭上双眼,用冰冷的毛巾敷在眼部10-15分钟,一天2-3次,也可以专门敷眼睛的冰袋,在冰箱冰好后直接敷在眼睛上就能消除疲劳感觉就好。

如何缓解眼睛疲劳 是冷敷还是热敷眼睛好

缓解眼睛疲劳的食物

菠菜猪肝汤

主料:猪肝60克、菠菜130克、高汤2斤、破故纸、谷精、枸杞、川杛各15克。

做法:

分别将材料洗干净放入锅中,加入适量的水,煮20分钟后,滤渣留汤;猪肝去筋膜,洗干净切成片,菠菜切成段。先爆香葱花,加入中药汁、猪肝、菠菜煮开加入盐即可。

功效:能补肝明目、补血的功效。

菊花茶

菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,尤其是肝火旺、用眼过度导致双眼干涩有比较好的效果,经常会眼睛干涩的电脑族,多喝一些菊花茶是有利无害的。

要是每天喝3-4杯菊花茶,对视力有很大的帮助,但是需注意菊花性凉,虚寒体质,平时怕冷,手脚发凉的人不适合经常和菊花茶,需适量的喝,以免对身体造成伤害。